早朝のストレッチを終え

今朝はお知らせしていた第一回目の早朝ストレッチを6:30から行っておりました。

 

ご参加くださった皆様ありがとうございました。

 

最近はとても暑い気候ですがやはり早朝の暑くなり切る前の時間帯は大当たりでした。

 

去年は7:00からスタートだったので暑い時間帯に差し掛かろうとしましたが今年は6:30スタートでとても気持ちよく体を動かすことができ朝から爽快の一言に尽きます。

 

朝は筋肉の温度(筋温)が起きたばかりで下がっているので体が本調子ではなくだるさを感じたりやる気スイッチが入りにくいですが、今日のように全身の筋肉を動かし血流を促進させ筋温自体も上げることにより1日のパフォーマンスを高めることができます。

 

同じ時間帯で周りにはウォーキングしている方やランニングしている方もいらっしゃって、より自分も頑張ろうとモチベーションが高まりました。

 

そして、朝日と海を広〜い芝生の上でできる環境があることに感謝です。今日のように風が涼しく空も真っ青の下で行うストレッチは格別です!

 

この時期でしか味わえないこの環境を生かして毎日健やかに過ごしましょう。

 

ストレッチ終わりに、次の仕事の時間まで海辺に残ってこのブログを書いているのもほんと気持ちいいです。

 

次回の早朝ストレッチは8月21日(日)です。IMG_6225

海を見ながら一緒に爽快なひと時を味わいませんか?ご参加お待ちしております。