簡単な背伸びで体が温まる

今朝10:00〜11:00の先週TV取材が入った、千葉県浦安市の常盤会館の『簡単体操ストレッチクラス』でした。

 

そして新しく2名の方にご参加いただきました。

 

お二人ともとても健康に関して意識が高く前向きに取り組んでいただき最後にご感想で『良いつけれがあって気持ちよかったです』とお言葉をいただきました。

ご参加いただき本当にありがとうございました。

 

今日はとても風も冷たく、気温も低いので全身を温めながら筋肉に刺激を痛気持ちよく与える内容にさせていただきました。

 

まずはじめに何も考えずにご自身のやり方で背伸びをしていただき、その後3種類ほど背伸びの形をこちらから伸びやすい形をレクチャーさせていただき、一工夫加えそれぞれご自身で背伸びをしていただきました。

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合計4種類の背伸びをするだけで一気に体がホクホクと暖かくなり、上着を一枚脱ぐ方もいいらっしゃたり、序盤から背伸びだけで大盛り上がりでした!

常磐

今日のクラスでしていただいた背伸びのようにほんの一工夫で一気に背中が温まります。

 

それは単純に『背伸びをする』だけではなく、体がすぐに温まるように背中と肩周り(肩甲骨)にと特化した背伸び方法だからです。

 

背中の筋肉は大きい部位であるため、筋肉に刺激を程よく与えストレッチすることにより血行促進に繋がったり、筋温自体も上がりやすく体全体の代謝が高まりやすくなります。

 

普段の体操やストレッチにほんの一工夫をするだけで劇的な爽快感が得られるかもしれません。

 

lifejourneyの簡単体操ストレッチから個人ストレッチにご参加や、お気軽にご質問お問い合わせください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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