伸び伸び出張ストレッチに行ってきました

先日、千葉県浦安市の社会福祉協議会様の高齢者サロンへ

日頃でも簡単に行える『簡単体操ストレッチ』の講師としてお招きいただきました。

会場に入るや、たくさんの笑顔と歓迎の心に包まれました。すでに元気一杯の方々でとっても笑顔が素敵だったのでますます元気になっていただこうと思い全力で、筋肉や仕組みについてや、体の各部位をどれくらいの強度で動かせばどのように効果が現れるかをレクチャーさせていただきました。

途中、体が熱くなってきた、中からホクホクしてきたなど普段感じない筋肉の動きをたくさん体感していただきました。

 

またお会いできることを楽しみにしています。