昨日6/2((土))千葉県浦安市今川の地域にお招きいただき、簡単ストレッチで日頃から座ったまま簡単にできる運動の講師をさせていただきました。
カラダの中でも普段使わない筋肉や、可動域もしっかりと意識していただき、関節の周りにある筋肉を伸ばし程よい汗をかいていただきました。
脚や腕はもちろん、大半の方が日常的に行う『背伸び』にワンポイントアドバイスとして肩やお腹周りも意識していただきより、効率良く伸ばす方法をレクチャーさせていただいたり、背中の筋肉や太ももの付け根『股関節』の近くの筋肉も動かしたくさんの方と和気藹々と１時間動いていただきました。
レッスン前と後の皆様のお顔の表情や、姿勢を比べると本当に違いますね。
やはりカラダを動かすことはよりその人の心の健康につながるこつながることだと再確認できました。
お招きいただいた、社会福祉協議会南1支部の皆様ありがとうございました。
